炸豆腐

炸豆腐，易于实惠，蛋白质高。这是一个超级简单健康的食谱，需要4个成分和30分钟！

豆腐是我最喜欢的成分之一。它负担得起，营养丰富且具有优质纯素食蛋白的高度。我通常会烘烤它，但是当我尝试这种空气炸豆腐时，我简直不敢相信它的实际状态！

它非常容易准备，事实证明，它非常酥脆，美味和令人满意。因为它很方便地用空气炸锅，此食谱仅需要1汤匙油，但是如果您愿意，您可以省略它。

此外，您可以提供很多不同的成分，但是我最喜欢的饮食方式之一是美味蔬菜炒。但是，您也可以简单地说。

空气炸豆腐食谱，简单，美味，立即准备就绪。为了使其只需要4种负担得起且易于找到的成分，只需30分钟即可。我希望你喜欢！

炸豆腐食谱 - 简短视频

如何制作空气炸豆腐 - 一步一步

• 切这豆腐进入立方体（照片1）。
• 地方这豆腐立方体进入搅拌碗（照片2）和添加所有剩余的成分（照片3）。搅拌直到好吧d（照片4）和让这豆腐腌制至少15分钟，最好是过夜。
• 预热您的空气炸锅至400ºF或者200ºC。
• 转移这豆腐立方体到空气炸锅篮子在一个单层（照片5）和厨师为了10至15分钟或直到金黄色，，，，摇晃这平底锅几次促进甚至做饭（照片6）。
• 服务您的炸豆腐立即地。

专业提示

• 准备时间包括您需要让豆腐腌制的15分钟。
• 如果您没有炸锅，则可以用中高温炒豆腐直至金黄色，或在400ºF或200ºC烘烤10-15分钟。然后从烤箱上取下烤盘，然后翻转豆腐立方体，以便它们可以在另一侧均匀煮熟。烘烤10-15分钟或直到金黄色。
• 食用前尝试豆腐，并在需要时加入更多盐。
• 随意添加您喜欢或手头上的任何香料或草药。
• 酱油可以用塔玛里或椰子氨基盐代替。您也可以加入一些盐，但我认为酱油是最好的选择。
• 油是可选的，但它使豆腐更脆，更美味。
• 坚固或额外的豆腐是此食谱的最佳选择，因为丝质或其他软豆腐类型无法正常工作。

这个豆腐会保留多长时间？

如果保存正确，该食谱将持续很长时间，因此，如果您剩下的时间确保将它们放在冰箱中的密封容器中长达1周。

我可以不按下吗？

尽管我不压豆腐，因为我认为这确实不是必需的（我只是耗尽了），但如果您愿意，请随时这样做。

如何服务炸豆腐

我通常用一些蔬菜服务豆腐。我最喜欢的饮食方式之一就是蔬菜炒还有一点米饭。您也可以与汤一起食用卷心菜汤，，，，蔬菜汤，或您想要的任何东西！

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