牛油果奶昔，美味、奶油和健康的早餐或零食食谱。不到5分钟就能做好，只需要5种食材。
牛油果奶昔，一个简单而神奇的食谱。冰沙是在你的饮食中加入更多水果和蔬菜的好方法，它非常适合春夏秋冬。
这款饮料营养丰富，清爽可口，口感柔软，让你难以置信。它还有奶油味，用的食材在任何杂货店都很容易买到。你只需要一台搅拌机和5分钟的时间!
这个食谱只需要鳄梨、香蕉、植物牛奶、大枣和菠菜等绿叶蔬菜。它非常美味，你不需要添加任何甜味剂，所以日期实际上是可选的。
牛油果奶昔，一个你随时可以享用的简单食谱。把它当早餐吃，当零食吃，甚至当甜点吃，让你的食物营养和美味的同时。用浆果、肉桂粉、生姜粉、可可粉来定制，甚至可以直接喝!
如何制作牛油果奶昔-一步一步来
- 添加所有的成分一个搅拌机(照片1)而且混合直到光滑的(照片2)．
- 服务马上和你最喜欢的人一起配料．
专业技巧
- 如果你想要你的冰沙非常冷，加入冰冻的香蕉和一些冰块。它也会更柔滑。
- 你可以用新鲜的或冷冻的菠菜。
- 如果你找不到Medjool date，用Deglet Nour date代替。在这种情况下，你必须增加2-4次约会。
- 请随意加入其他成分，使这款奶昔完美适合你。
这个牛油果奶昔会变成棕色吗?
牛油果暴露在空气中会变成棕色——这是一种自然的化学反应。然而，这并不意味着它们变坏了或变质了，所以即使冰沙变得有点棕色，它仍然具有完全绿色时的相同属性。
我能做不加牛奶的牛油果奶昔吗?
这个牛油果冰沙能吃多久?
把它放在一个密封的容器里放在冰箱里，它可以在冰箱里保存1-2天。一定要在它还新鲜的时候喝，这样它才能保持所有的特性。
想了解更多奶昔食谱吗?
牛油果奶昔是你做的吗?
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如果你喜欢这个牛油果奶昔，看看我们的电子书简单的素食冰沙．你会发现31个便宜又简单的食谱，还有一个指南教你如何制作你自己的奶昔食谱!
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鳄梨奶昔
- 准备:5分钟
- 总:5分钟
- 1－21x
- 早餐,喝
- 美国
- 素食主义者
份1－21x
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牛油果奶昔，美味、奶油和健康的早餐或零食食谱。不到5分钟就能做好，只需要5种食材。
指令
- 把所有的材料加入搅拌机，搅拌均匀。
- 配上你最喜欢的配料即可食用。
- 新鲜的时候最好，你可以把冰沙放在一个密封的容器里，放在冰箱里1到2天。
笔记
- 如果你想要你的冰沙非常冷，加入冰冻的香蕉和一些冰块。它也会更柔滑。
- 你可以用新鲜的或冷冻的菠菜。
- 你可以用果汁、椰汁或普通水来代替牛奶。虽然我用的是自制的杏仁奶，但如果你不喜欢，可以随便用其他的植物牛奶．
- 如果你找不到Medjool date，用Deglet Nour date代替。在这种情况下，你必须增加2-4次约会。
- 请随意加入其他成分，使这款奶昔完美适合你。
- 营养信息的计算没有日期。
营养
- 服务大小:1/2的食谱
- 热量:178
- 糖:8 g
- 钠:105毫克
- 脂肪:11.6克
- 饱和脂肪:2.1克
- 碳水化合物:19.3克
- 纤维:5.7克
- 蛋白质:2.5克
更新记录:这篇文章最初发表于2019年2月，但在2020年4月重新发布了新照片、循序渐进的指导和提示。
埃塞俄比亚!他们把蜂蜜加到他们的蛋糕里。这么美味!
喜欢你的食谱，但不喜欢那些不能X出来的视频。
为什么我每次访问网站都要更新我的数据首选项，真烦人。一次应该就足够了。
你好!他的博客是素食主义者usáis ese tipo de tarros de crial, donde los conseguís?
你好帕特丽夏!西班牙的亚马逊网，西班牙的梅森罐。联合国saludo !
实际上，在巴西，牛油果和牛奶混合饮用是很常见的。他们通常使用乳制品，但在这种情况下，任何非乳制品的牛奶都可以。只用这两种食材还是很不错的。
★★★★
你好帕特丽夏!年代ounds great I’ll try it with some plant milk. Thanks!
你好!这只做一杯奶昔吗?只是好奇，因为这里有两个人:3个
嗨凯尔西!You can see the serving in the recipe box It makes 1 or 2 smoothies. Have a nice day!