素食烤豆，美味，营养且蛋白质高。它们非常美味，非常适合在您的夏季烧烤期间享用！
您准备好夏季烧烤了吗？如果是这样，那么您需要尝试这些美味的素食烤豆！它们是如此的美味和馅料，非常适合食用一些面包。
他们的舒适和填充物还充满了优质的素食蛋白。此外，您可以使用自己喜欢的成分自定义它们。我喜欢它们多功能！
内容
节目
成分笔记
- 特级初榨橄榄油：我是西班牙语，所以我用特级初榨橄榄油烹饪我的大部分菜肴。但是，任何类型的油都可以。我总是在可能的情况下使用特级处女油，因为它们更健康。
- 糖蜜：您也可以使用龙舌兰或枫糖浆，但是糖蜜是最佳选择。
- 砂糖：随意使用其他类型的糖，例如棕色，椰子或甘蔗糖。确保您使用的糖是纯素食。
- 番茄酱：商店购买或自制番茄酱都可以。
- 苹果醋：您也可以使用白醋或柠檬汁。
- 素食主义者伍斯特郡酱：我使用了自制的素食伍斯特郡酱汁，但商店购买也是一个不错的选择。您可以改用酱油或tamari作为无麸质替代品。
- 塔巴斯科：如果您不喜欢辣食物或使用任何其他辣酱，请省略这种成分。
- 蔬菜汤或水：我更喜欢蔬菜，因为它可以增强这种纯素烤豆食谱的味道。但是，水也可以。我强烈建议您在食谱之后在家中自己制作蔬菜汤，但您也可以使用商店购买。
- 玉米淀粉：我只使用玉米淀粉制作了这个食谱，但是任何其他淀粉也可能起作用。
饮食变化
- 使其无油：您可以用一些蔬菜或水而不是油煮洋葱和大蒜。
- 使其无糖：省略砂糖并使用无糖番茄酱。您也可以添加番茄酱或制作我们的番茄酱食谱并省略枫糖浆。
如何制作纯素烤豆
- 预热这烤箱至350ºF或者180ºC。
- 添加这油大锅当天气很热时添加这洋葱和大蒜并煮中火直到金黄色。
- 添加所有剩余的成分（除了蔬菜汤和玉米淀粉）。搅拌直至充分混合。
- 拂这蔬菜汤和玉米淀粉在一个小碗和倒他们进入锅。混合直到结合得很好。
- 带来到熬和转移大烤盘（约9×13英寸， 关于23×33厘米）。
- 烤为了30分钟被覆盖挫败。
- 揭露和烤额外10分钟。
- 服务您的素食烤豆立即地。
如何存储
- 冰箱：将剩余的剩菜放在冰箱中的密封容器中长达1周。
- 冰箱：您还可以将剩余的剩菜放在冰箱中的密封容器中长达6个月。让豆类先冷却至室温。为了获得最佳效果，请在烹饪它们的同一天冻结豆子。在冰箱中解冻过夜。
- 加热：可以用中火在微波炉中或在炉灶上重新加热，直到加热。如果需要，加一点水或蔬菜汤。
烤豆是素食主义者吗？
从技术上讲，烤豆是纯素食主义者，因为它们只是烤的豆子。但是，经典的烤豆食谱通常是用培根制成的，因此与这些纯素食烤豆不同。
提供建议
在您的夏季烧烤或野餐期间，请随时为纯素食烤豆提供烤豆，以及芥末酱，您最喜欢的沙拉或一片片素食面包。
寻找更多的素食食谱和豆类？
您制作了这种纯素烤豆食谱吗？
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打印
素食烤豆
- 准备：10分钟
- 厨师：50分钟
- 全部的：1小时
- 10-121X
- 小菜
- 美国人
- 素食主义者
服务10-121X
规模
点击或悬停在数字上到比例份量
素食烤豆，美味，营养且蛋白质高。它们非常美味，非常适合在您的夏季烧烤期间享用！
原料
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1洋葱，切碎
- 4大蒜丁香
- 415盎司罐头豆豆（1.7公斤），排干和冲洗
- ¼杯糖蜜（60毫升）
- ½杯砂糖（100 g）
- ¾杯番茄酱（180毫升）
- 1汤匙苹果醋
- 1汤匙素食主义者伍斯特郡酱，您也可以使用酱油或田酱
- 1茶匙塔巴斯科，可选
- ½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- ¼杯蔬菜汤或水（60毫升）
- 2汤匙玉米淀粉
指示
- 将烤箱预热至350ºF或180ºC。
- 将油加入大锅中，当它变热时，加入洋葱和大蒜，用中火煮至金黄色，偶尔搅拌。
- 添加所有剩余的成分（除了蔬菜或水和玉米淀粉外）。搅拌直至充分混合。
- 将蔬菜或水和玉米淀粉搅拌在一个小碗中，然后将其倒入锅中。混合直至充分混合。
- 煮沸并转移到大烤盘上（约9×13英寸或类似尺寸，约23×33厘米）。
- 用箔纸烘烤30分钟。
- 开发并烘烤10分钟。
- 在您的夏季烧烤期间或在某些切片中，立即提供纯素食烤豆素食面包。
- 将剩菜放在冰箱中的密封容器中长达1周。它可以用中火在微波炉中或炉灶中重新加热，直到加热为止。如果需要，加一点水或蔬菜汤。
笔记
- 可以随意使用任何类型的油，甜味剂，醋，盐或淀粉来定制纯素烤豆。
- 如果您不喜欢辣食物或使用其他辣酱，请省略塔巴斯科。
- 确保您使用的糖是纯素食。
营养
- 服务尺寸：食谱的1/12
- 卡路里：568
- 糖：19.2 g
- 钠：331毫克
- 胖的：3.6 g
- 饱和脂肪：0.6 g
- 碳水化合物：104.8克
- 纤维：35.6 g
- 蛋白质：33.9 g
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