奶油胡萝卜冰沙-简单的素食博客巴西vs瑞士历史战绩

我通常早餐吃一杯冰沙，我喜欢，它们令人满足，健康，低卡路里，有这么多的组合，不可能让人觉得无聊。这款奶油胡萝卜奶昔对你的皮肤非常好，还能治疗便秘。

要制作这种奶油般美味的冰沙，你需要:胡萝卜、西梅、核桃、肉桂、肉豆蔻、香草、一根香蕉和水杏仁奶．它尝起来像胡萝卜蛋糕，尤其是如果你用牛奶代替水的话。

你可以添加或删除任何成分，你的冰沙将是如此美味。你可以用枣或干果代替李子，用其他坚果或种子代替核桃，用其他香料，甚至你可以用其他植物奶代替杏仁奶。

胡萝卜是β -胡萝卜素的良好来源，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你预防癌症。它们还能帮助你改善血液循环，防止自由基导致的过早衰老。此外，胡萝卜对你的肠道健康也有好处，它们可以降低胆固醇，防止动脉硬化，拥有美丽健康的皮肤。胡萝卜的升糖指数很低，是糖尿病患者的理想食物。

梅干是最强大的抗氧化水果之一，它们具有抗癌特性，是治疗便秘的健康方式，此外，它们的纤维是普通梅干的5倍多。你可以年代在水中浸泡一整夜，早上用浸泡液吃2-4个，但如果你不想浸泡，你不需要浸泡。无论如何，如果你想解决便秘，你能做的最好的事情就是健康的生活方式，健康的食物和有规律的锻炼。

如果你正在节食，或者你想吃低脂肪或低热量的食物，你可以用水来代替杏仁奶，或者你也可以用其他植物牛奶，如燕麦牛奶(你可以在我们的免费eCookbook)．如果你想要不那么浓稠的奶昔，你可以加更多的水或牛奶，这完全取决于你自己。

这款胡萝卜冰沙非常美味，奶滑，健康，丝滑，甜，低脂肪和低热量。你应该吃水果和绿色冰沙(就像这个很棒抗脂肪团绿色冰沙)，它们对你的健康很有好处，你只需要5分钟就可以准备它们，而且它们味道棒极了!

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奶油胡萝卜奶昔

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这款奶油胡萝卜奶昔对你的皮肤非常好，还能治疗便秘。它尝起来像胡萝卜蛋糕，尤其是如果你用牛奶代替水的话。