大蒜青豆

大蒜青豆，我最喜欢的吃法之一。用4种食材在20分钟内完成的超级简单的食谱。

我一直很喜欢青豆。我很喜欢它们的味道，也很有营养。然而，我觉得我总是用同样的方法烹饪它们，所以我决定尝试其他的东西，所以我准备了一些大蒜青豆。

我怎么能告诉你，我对这个简单的绿豆食谱非常着迷呢?它极其简单，但美味可口，是完美的配菜。此外，它只用了4种廉价的原料!

蒜青豆怎么做

• 热的石油在一个大的锅天气热的时候，添加的青豆．烹饪在中高温为5至10分钟偶尔,搅拌。
• 添加的大蒜而且烹饪为1分钟,经常搅拌。
• 删除从热，加盐而且胡椒,搅拌．
• 服务你的大蒜青豆立即。

成分和技巧

• 特级初榨橄榄油我是西班牙人，所以我用特级初榨橄榄油来烹饪我的大部分菜肴，包括这个简单的绿豆食谱。但是，你可以随意使用任何类型的油。如果可能的话，我总是使用特级初榨橄榄油，因为它们更健康。
• 青豆我用的是新鲜四季豆，因为我相信它们是最好的选择。不过，你也可以用冷冻的四季豆来制作这些大蒜四季豆(不需要解冻)。冷冻的青豆在煮的过程中会释放水分，所以你可能需要煮的时间更长，直到水分蒸发。
• 大蒜．
• 盐我用的是碘盐，但任何一种盐都可以。
• 黑胡椒粉。新鲜的黑胡椒尝起来非常棒。然而，我发现商店购买的版本更方便，更容易用茶匙测量。
• 随意加入一些碎肉素食培根，豆豉培根，豆豉,甚至面筋这道简单的绿豆食谱。

如何冷冻青豆

要冷冻大蒜四季豆，先让它们完全冷却，然后把它们放在供餐大小的容器里，然后把它们放在冰箱里。

解冻时，将容器转移到冰箱，然后在炉子或微波炉上重新加热青豆。它们可以在冰箱里保存10-12个月。

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这些蒜蓉青豆是你做的吗?

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