Instant Pot藜麦

制作速溶藜麦仅需20分钟和2种成分！藜麦是纤维和蛋白质高的无麸质超级食品。

您曾经做过速溶藜麦吗？如果没有，您很幸运 - 因为这是您找到的最好的教程！通过简单简便的说明，您将学习如何使用您的速溶锅立即做到这一点。

实际上，它只有2种简单且负担得起的成分就可以准备好了，只需20分钟。将这种奇妙的超级食品纳入您的饮食中的一种好方法，因为它不含麸质，纤维和蛋白质高。非常适合用餐准备！

如何制作速溶藜麦

• 冲洗这藜麦和凉水。
• 添加这冲洗藜麦到速溶锅并倒入水或者蔬菜汤。
• 地方这盖在你的速溶锅，，，，放这阀门到“密封“ 位置，按这 ”高压厨师“ 或者 ”手动的”按钮和放这压力至高的。然后厨师为了2分钟。
• 自然释放为了10-15分钟然后小心移动这阀门到“排气”位置，让压力发布完全地。
• 消除这盖从速溶锅中使用您的Instant Pot藜麦立即地。

速溶锅藜麦成分和技巧

• 藜麦：任何类型的藜麦都可以，例如红藜麦，黑藜麦或白藜麦。如果您的藜麦已预先洗涤，则可以省略第一步。洗涤很重要，因为它将摆脱使藜麦味苦味的皂苷涂层。
• 水或蔬菜汤：两者都很棒，但是如果您使用蔬菜汤，您的藜麦将有更多的风味。
• 将速溶锅藜麦与烤胡椒等蔬菜一起食用，大蒜绿豆，，，，油炸花椰菜， 甚至蔬菜炒以及一些选择的素食蛋白。
• 您也可以将煮熟的藜麦用作配菜或在诸如此类的食谱中藜沙拉。

寻找更简单的素食食谱？

• 速溶锅鹰嘴豆
• 速溶燕麦片
• soyrizo
• Chipotle Sofritas
• 速溶锅黑豆

您制作了这个速溶藜麦食谱吗？

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