芒果冰沙-简单的素食博客巴西vs瑞士历史战绩gydF4y2Ba

这款超级奶油芒果冰沙只用了3种健康的食材，不到5分钟就能做好，是最美味的早餐冰沙。gydF4y2Ba

冰沙是每天享受水果的最好方式之一。奶油味的，美味的，方便的，容易做的，每个人都喜欢，甚至孩子们!gydF4y2Ba

当我变成素食主义者的时候，他们帮了我很多，因为我不习惯新鲜水果的味道和质地。此外，它们不需要特殊设备或高级烹饪技巧，只需要一个普通的搅拌机。gydF4y2Ba

冰沙是很好的早餐，甚至可以作为零食在路上享用。我偶尔也会在午餐或晚餐时喝一大杯冰沙，尤其是如果我前一天吃了一顿丰盛的饭。gydF4y2Ba

我喜欢这款芒果冰沙，因为我随时都可以做，因为我总是有牛奶、香蕉和冰冻芒果块在手边。我还加了一把菠菜(新鲜的或冷冻的)，使它更有营养。gydF4y2Ba

新鲜芒果也是一个不错的选择，但我觉得冷冻芒果块非常方便，因为你不需要去皮和切芒果，它们在冰箱里可以永远保存。gydF4y2Ba

另外，如果你用的是冻芒果和冻香蕉，你的冰沙就会很滑。你可以用勺子盛在碗里享用，也可以把它当做普通的冰沙来喝。gydF4y2Ba

我一年到头都在喝冰沙，因为我太爱冰沙了，喝完之后感觉很棒，但如果外面很冷，你还想喝冰沙，用新鲜水果代替冷冻水果可能是个好主意，如果需要的话，只添加少量牛奶。gydF4y2Ba

如何制作芒果冰沙-一步一步来gydF4y2Ba

添加gydF4y2Ba的gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba芒果块,gydF4y2Ba一个gydF4y2Ba强大的gydF4y2Ba搅拌机gydF4y2Ba（gydF4y2Ba照片1gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
添加gydF4y2Ba切碎，冷冻或普通的gydF4y2Ba把香蕉放进搅拌机gydF4y2Ba（gydF4y2Ba照片2gydF4y2Ba)．gydF4y2Ba
加入牛奶gydF4y2Ba随你选择(gydF4y2Ba图3gydF4y2Ba)．我用不加糖的gydF4y2Ba燕麦牛奶gydF4y2Ba但是任何一种都可以。gydF4y2Ba
搅拌好gydF4y2Ba（gydF4y2Ba照片4gydF4y2Ba),享受!gydF4y2Ba

专业技巧gydF4y2Ba

如果你用冰冻的芒果块和冰冻的香蕉，你的奶昔就会非常柔滑，但你也可以用新鲜的芒果和普通的香蕉。gydF4y2Ba
我更喜欢用无糖牛奶，因为它更健康，但这取决于你。如果你的奶昔不甜，可能是水果不够熟。尝试添加1或2个Medjool枣，再次混合直到光滑。gydF4y2Ba
如果你用的是新鲜水果，但你想要冰沙，在混合之前使用冰牛奶或加一些冰块。gydF4y2Ba
加多少牛奶，取决于你想要的奶昔有多厚。gydF4y2Ba
如果可能的话，使用强力搅拌机。如果你没有，也许添加新鲜水果而不是冷冻水果是个好主意。如果需要，你也可以加更多的牛奶。gydF4y2Ba

芒果冰沙能在冰箱里放多久?gydF4y2Ba

新鲜的冰沙是最好的，但你可以把它放在冰箱的密封容器里最多保存3天。gydF4y2Ba

你能冷冻芒果冰沙吗?gydF4y2Ba

如果你想在这周做大量的冰沙，只要把它们放在几个密封的容器里放在冰箱里，在吃冰沙的前一天晚上把其中一个放入冰箱就可以了。gydF4y2Ba

想了解更多奶昔食谱吗?gydF4y2Ba

这是你做的吗gydF4y2Ba芒果奶昔配方吗?gydF4y2Ba

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打印gydF4y2Ba

芒果冰沙gydF4y2Ba

作者:gydF4y2BaIosunegydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba1gydF4y2BaxgydF4y2Ba
饮料,早餐gydF4y2Ba
素食主义者,美国gydF4y2Ba

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这款超级奶油芒果冰沙只用了3种健康的食材，不到5分钟就能做好，是最美味的早餐冰沙。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1杯gydF4y2Ba冻芒果块(gydF4y2Ba140克gydF4y2Ba）gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba冷冻或普通大香蕉，切碎gydF4y2Ba
半杯gydF4y2Ba无糖牛奶(gydF4y2Ba125gydF4y2Ba毫升),我使用gydF4y2Ba燕麦牛奶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

将所有材料加入强力搅拌机，搅拌至顺滑。gydF4y2Ba
最好在新鲜的时候，把冰沙放在一个密封的容器里，放在冰箱里最多3天。你也可以把它冷冻起来，在吃冰沙的前一天晚上把它转移到fidge上。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

如果你用冰冻的芒果块和冰冻的香蕉，你的冰沙会很有奶油味，但你也可以用新鲜的芒果和普通的香蕉。gydF4y2Ba
我更喜欢用无糖牛奶，因为它更健康，但这取决于你。如果你的奶昔不甜，可能是水果不够熟。尝试添加1或2个Medjool枣，再次混合直到光滑。gydF4y2Ba
如果你用的是新鲜水果，但你想要冰沙，在混合之前使用冰牛奶或加一些冰块。gydF4y2Ba
加多少牛奶，取决于你想要的奶昔有多厚。gydF4y2Ba
如果可能的话，使用强力搅拌机。如果你没有，也许添加新鲜水果而不是冷冻水果是个好主意。如果需要，你也可以加更多的牛奶。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务大小:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba276gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba47.1克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba54毫克gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba1.7克gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba0.2克gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba67.1克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba7.6。ggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.5克gydF4y2Ba

读者评论gydF4y2Ba

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