这款piña可乐绿色冰沙尝起来就像成人饮料，但不含酒精，是一种超级健康的饮料，只需要5种原料，不到5分钟。
希望你今年过得愉快!你的新年决心是什么?我的饮食很干净，但我想吃得更健康，不吃加工食品，吃更多的新鲜水果和蔬菜，冰沙将帮助我实现我的目标。
我非常喜欢奶昔，我们在博客上做了一些挑战，还出版了一本电子书叫简单的素食冰沙．如果你想吃得更干净，达到一天五份的标准，你应该把冰沙纳入我们的饮食。
水果和蔬菜是地球上最健康的食物，如果你生吃的话，它们甚至更有营养。此外，大量水果和蔬菜的清洁饮食将帮助你减肥，并阻止对垃圾食品和糖的渴望。
遵循植物性饮食是保持健康的好方法，因为我们从饮食中去掉了很多不健康的食物，但也有非常不健康的素食食品，如薯条或可乐，所以我们必须专注于未经加工的食物，如水果、蔬菜、豆类、谷物、坚果、种子或海藻。所以今年让我们一起做饭吧，做很多干净的素食食谱，让你内心里感觉良好，外心里发光!
如果你喜欢这种奶昔，看看我们的电子书简单的素食冰沙．你会发现31个便宜又简单的食谱，还有一个指南教你如何制作你自己的奶昔食谱。
想了解更多奶昔食谱吗?
这个食谱是你做的吗?请在下方留言，分享它，给它打分，或者在Instagram上给图片@simpleveganblog加上标签# simpleveganblog．我们很想看看你做什么!
Piña可乐绿色冰沙
- 准备:5分钟
- 总:5分钟
- 1－21x
- 喝
- 加勒比
份1－21x
规模
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这款piña可乐绿色冰沙尝起来就像成人饮料，但不含酒精，是一种超级健康的饮料，只需要5种原料，不到5分钟。
成分
- 2杯新鲜菠萝(330克),剁碎
- 1杯全脂椰奶(250毫升)
- 1杯新鲜菠菜(30克）
- 半杯水(125毫升)
- 1香蕉
指令
- 把所有的材料加入搅拌机，搅拌均匀。
- 尽管新鲜制作的冰沙是最好的，因为它们含有所有的营养，你可以把这个piña可乐绿色冰沙放在罐子里或密封的容器里，放在冰箱里最多3天。
笔记
- 我们用的是罐装椰奶。任何其他植物牛奶可以，虽然它尝起来不像piña可乐。
- 冷冻菠菜或其他新鲜或冷冻的绿叶蔬菜也是不错的选择。
- 如果冰沙对你来说不够甜，可以随意添加1到2个Mejool日期。
营养
- 服务大小:1/2的食谱
- 热量:198
- 糖:24 g
- 钠:22毫克
- 脂肪:6.5克
- 饱和脂肪:5.6克
- 碳水化合物:36.7克
- 纤维:4.2克
- 蛋白质:2.5克
Happy new everything dear Iosune & Alberto I already make this green smoothie slightly differently, but very similar I like my green smoothies thicker, and prefer to have them in a bowl for breakfast, rather than drink from a glass, so for this one I use half a pineapple, 2 bananas, half an avocado, and a handful of spinach, plus I also toss in a few sunflower & pumpkin seeds too all whizzed up with coconut milk to obtain the desired consistency <3
嗨,玛丽!Thanks a lot for your comment Have a nice day!