照烧豆腐,美味,鲜嫩,只用了10种食材,只用了25分钟。它富含素食蛋白,而且很容易做!

豆腐是优质素食蛋白的重要来源。然而,习惯它的味道可能有点困难,尤其是如果你不知道如何烹饪它。但是有了这道照烧豆腐,你就再也不用担心这个问题了!
在其他豆腐食谱中,这绝对是我最喜欢的之一。它超级美味可口,而且真的很容易准备。事实上,只用10种食材,25分钟就能做好。你真得学学怎么做这道菜!
内容
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怎样做照烧豆腐
- 热的石油在一个长柄平底煎锅而且sautee的豆腐在中高温直到金黄色.
- 与此同时,添加所有的酱汁材料到一个碗而且混合直到好结合.
- 搅拌的泥浆材料在一个小碗而且倒他们进入酱碗.混合直到好结合.
- 一旦豆腐是金黄色,倒的酱汁到长柄平底煎锅而且烹饪直到它变稠.
- 服务你的红烧的豆腐立即。

照烧豆腐的食材和小贴士
- 石油我用的是特级初榨橄榄油,但这道照烧豆腐用什么油都能做出来。
- 公司豆腐:硬豆腐或特级初榨豆腐最适合做这道菜。软豆腐或丝豆腐都不是好的选择,因为它们很容易散架。
- 水.
- 酱油或日本酱油我用的是酱油,但日本酱油是不错的无麸质选择。如果你不能吃大豆,椰子胺是一个很好的替代品。你也可以加入等量的水或者蔬菜股票再加点盐。
- 枫糖浆或龙舌兰糖浆这个照烧豆腐食谱可以和任何类型的甜味剂一起使用。
- 醋我用的是米醋,但其他醋也可以。
- 大蒜粉.
- 姜粉.
- 玉米淀粉我只用玉米淀粉做了这个食谱,但我想任何淀粉都可以。
- 你可以把你的照烧豆腐食谱配上米饭或者菜花大米或者甚至有一些蔬菜炒或蔬菜天妇罗.
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红烧的豆腐
- 准备:10分钟
- 库克:15分钟
- 总:25分钟
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- 主菜,配菜
- 日本
- 素食主义者
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照烧豆腐,美味,鲜嫩,只用了10种食材,只用了25分钟。它富含素食蛋白,而且很容易做!
成分
豆腐:
- 1汤匙我用的是特级初榨橄榄油
- 14盎司豆腐(400克),切成丁
酱汁:
- ½杯水(120毫升)
- ¼杯酱油或日本酱油(60毫升)
- 3汤匙枫糖浆或龙舌兰糖浆
- 1汤匙我用的是米醋
- 1茶匙大蒜粉
- ½茶匙姜粉
浆:
- 2汤匙玉米淀粉
- ¼杯水(60毫升)
指令
笔记
- 你可以随意用你手边的任何种类的油、甜味剂、醋或淀粉来定制这款照烧豆腐。
- 枫糖浆或龙舌兰糖浆几乎可以被任何甜味剂取代。
- 你可以随意在你的照烧豆腐食谱中添加或删除任何香料。
营养
- 服务大小:1/4的食谱
- 热量:168
- 糖:10克
- 钠:914毫克
- 脂肪:7.7克
- 饱和脂肪:1.4克
- 碳水化合物:17.3克
- 纤维:1.2克
- 蛋白质:9.3克
我会很快做的,我以前从来没有吃过照烧豆腐,完美的办公室零食,如果我做了,我会告诉你它的进展,谢谢Ramya
嗨Ramya !希望你喜欢