豆腐炸玉米饼，一种美味又方便的食谱。您可以在午餐或晚餐时可以吃的一顿餐点，只用营养成分制成！
这些豆腐炸玉米饼是一种更健康和100％素食食品的好方法！它们真的很容易准备和超级负担得起，并且还含有优质的素食蛋白。我最喜欢的素食玉米饼！
为了使它们成为您可能已经在食品储藏室中已经拥有的常见成分，例如酱油，豆腐，鳄梨，洋葱……但最好的部分是您可以用自己喜欢的香料自定义它们。这个豆腐炸玉米饼的食谱确实超出了这个世界！
内容
节目
如何制作豆腐炸玉米饼
- 预热这烤箱至400ºF或者200ºC。
- 添加所有的豆腐炸玉米饼配料到碗除了豆腐和玉米饼和混合直到合并。
- 崩溃这豆腐和你的手进入碗与粘贴和搅拌直到合并。
- 烤上衬里的烤盘为了20-25分钟，搅拌一半。
- 热这玉米饼根据包装说明。
- 至集合这炸玉米饼， 只是抓住一个玉米饼和添加一些豆腐混合物，然后鳄梨切片，，，，玉米粒， 切碎的洋葱， 新鲜的香菜，最后一些酸橙或柠檬汁去尝尝。
- 服务您的豆腐玉米卷饼立即地。
豆腐炸玉米饼成分和技巧
- 酱油或塔玛里：我使用了酱油，但是塔玛里是一个很好的无麸质替代品。如果您不食用大豆，椰子氨基质量是一个很好的替代品。您也可以添加相同数量的水或蔬菜汤并添加更多盐。
- 番茄酱：这是这些素食玉米饼的最佳选择，但是如果找不到，请使用番茄酱反而。
- 特级初榨橄榄油：我是西班牙语，所以我用特级初榨橄榄油烹饪我的大部分菜肴。但是，您可以使用任何类型的油。我总是在可能的情况下使用特级处女油，因为它们更健康。
- 蒜粉。
- 洋葱粉。
- 地面小茴香。
- 辣椒。
- 辣椒粉：这些豆腐炸玉米饼食谱要求使用传统的美国辣椒粉，而不是辣椒。卡宴和国际辣椒粉通常非常辣。因此，如果您住在美国以外，请记住这一点。如果您只能找到Cayenne，请将其添加到味道上，直到酱汁对您来说还可以，但不要太辣。随意使用我们的食谱在家中制作自己的辣椒粉，这非常容易！
- 黑胡椒粉：新鲜的黑色胡椒粉味道很棒。但是，我发现商店购买的一种更方便，更易于用茶匙衡量。
- 紧实豆腐：坚硬或额外的豆腐最适合这些素食玉米饼。柔软或丝绸豆腐不是一个不错的选择，因为它很容易散开。
- 玉米或面粉玉米饼：对于我的豆腐炸玉米饼，我喜欢使用小面粉玉米饼，但可以随意使用任何其他类型的玉米饼。如果愿意，您也可以在侧面填充一些米饭。
- 如果您想使用其他类型的素食蛋白，可以用切碎的Seitan，，，，tempeh， 甚至Tempeh培根。
- 我为他们服务素食酸奶油。
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豆腐玉米卷饼
- 准备：15分钟
- 厨师：25分钟
- 全部的：40分钟
- 6-8炸玉米饼1X
- 主菜
- 墨西哥
- 素食主义者
服务6-8炸玉米饼1X
规模
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豆腐炸玉米饼，一种美味又方便的食谱。您可以在午餐或晚餐时可以吃的一顿餐点，只用营养成分制成！
原料
对于豆腐炸玉米饼：
- 2汤匙酱油或塔玛里
- 2汤匙番茄酱
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙地面小茴香
- 1茶匙辣椒
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙黑胡椒粉
- 14盎司豆腐（400 g），排干
- 6-8小玉米或面粉玉米饼
浇头：
- 1鳄梨，切成薄片
- ½杯玉米粒（80克）
- 2-4汤匙红洋葱，切碎
- 2-4汤匙新鲜的香菜，切碎
- 酸橙或柠檬汁调味
指示
- 将烤箱预热至400ºF或200ºC。
- 将所有的豆腐炸玉米饼成分加入碗中，除了豆腐和玉米饼（酱油，番茄酱，油，大蒜粉，洋葱粉，葱，木偶，辣椒粉，辣椒粉和胡椒粉），然后混合直至合并。
- 用糊状的豆腐将豆腐碎入碗中，搅拌直至充分混合。
- 在衬里的烤盘上烘烤20-25分钟，搅拌一半，直到金黄色和略带酥脆。
- 根据包装方向加热玉米饼。
- 要组装炸玉米饼，只需抓住玉米饼并加入一些豆腐混合物，然后再加入鳄梨片，玉米粒，切碎的洋葱，新鲜的香菜，最后一些酸橙或柠檬汁。在所有剩下的玉米饼中重复此过程。
- 如果您想使用其他类型的素食蛋白，可以用切碎的Seitan，，，，tempeh， 甚至Tempeh培根。
- 为了令人耳目一新，我建议您与一些水果注入水。与炎热的夏季天气作斗争，这是完美的选择！
- 最好的时候，您可以将所有食材分别保存在冰箱中，并在进食前立即组装炸玉米饼。如果将豆腐混合物保存在冰箱中，则在冰箱中持续1周，如果将其保存在密封的容器中，则可以持续1周。
笔记
营养
- 服务尺寸：食谱的1/8
- 卡路里：262
- 糖：2.8 g
- 钠：643毫克
- 胖的：12 g
- 饱和脂肪：2.8 g
- 碳水化合物：31.4 g
- 纤维：4 g
- 蛋白质：9.6 g
由于我将豆腐翻了一番，因此我不得不额外调味并使用自制的炸玉米饼调味料。它很美味
★★★★
你好！我很高兴您喜欢我们的豆腐炸玉米饼
绝对好吃！用尽剩下的豆腐的好方法！感谢您的所有好食谱！
★★★★★
嗨，苏！我很高兴您喜欢我们的豆腐炸玉米饼食谱
很快就会做到这一点，我从来没有吃过豆腐炸玉米饼，如果我做到这一点，我会在办公室餐后的完美餐厅，让您知道如何感谢Ramya
你好！希望您喜欢Ramya！