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一碗素食芝士通心粉的正方形照片卡塔尔世界杯官网

卡塔尔世界杯官网

  • 作者:Iosune
  • 准备:10分钟
  • 库克:20分钟
  • 总:30分钟
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  • 主菜,配菜
  • 美国
  • 素食主义者

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卡塔尔世界杯官网素食芝士通心粉,从零开始,食材易得。非常美味,奶酪味,奶油味,30分钟就能做好!

成分

  • 1一磅干意大利面(450克),如果需要的话,我用了手肘通心粉

至于素食奶酪:

  • 2杯土豆(360克),去皮剁碎
  • 1杯胡萝卜(135克),去皮剁碎
  • 1/3杯特级初榨橄榄油(85毫升)
  • 半杯不加糖的植物牛奶随你选择(125毫升),我使用豆奶
  • 半杯营养酵母(8个汤匙
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1茶匙
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙洋葱粉

指令

  1. 将土豆和胡萝卜放入大锅中煮或蒸大约20分钟或直到变软。
  2. 同时,根据包装上的说明烹饪意大利面。沥干水分备用。
  3. 把所有的素食奶酪材料放在搅拌机(包括煮熟的土豆和胡萝卜)搅拌均匀。
  4. 把煮好的意大利面和素食奶酪在锅里混合,如果它们都是热的,就立即把你的素食奶酪通心粉端上来。卡塔尔世界杯官网如果没有,重新加热1到2分钟,然后立即食用。
  5. 你可以随意将它们作为配菜,也可以作为配烤蔬菜的主菜。我建议你撒点这个素食帕玛森芝士在上面。真正的美味!
  6. 把剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里3-5天,或者放在冰箱里2-3个月。要重新加热,如果酱汁太稠,可以加一点植物奶。

笔记

  • 可以随意添加其他香料,比如黑胡椒粉、辣椒粉或辣椒片。
  • 你也可以添加其他食材,比如豆豉培根面包屑,jalapeño辣椒,新鲜或干燥的香草(牛至,罗勒,百里香,欧芹等)。
  • 如果你喜欢烤的,在你的通心粉和奶酪上覆盖素食奶酪,把它们放在烤盘上,烤到金黄色。
  • 可以选择任何一种意大利面,但肘部通心粉是这道菜最受欢迎的一种。随意使用无麸质意大利面。
  • 如果你喜欢更光滑的素食奶酪,可以把土豆和胡萝卜去皮。
  • 记得喝不加糖的植物奶。
  • 营养酵母使这道菜有了奶酪的味道,所以它是一种重要的原料。如果你找不到,你也可以用啤酒酵母甚至啤酒来代替植物奶。然而,营养酵母是最好的选择。

营养

  • 服务大小:食谱的1/8
  • 热量:350
  • 糖:3.4克
  • 钠:316毫克
  • 脂肪:10.2克
  • 饱和脂肪:1.3克
  • 碳水化合物:53.9克
  • 纤维:7.6克
  • 蛋白质:11.7克
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